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月子餐可以按照几步走来帮助恢复。

信息来源:http://www.szx168.cn/ 作者:宜昌宝如母婴护理有限公司 发布时间:2020-12-21 13:58:44

  产后坐月子,不只是一个恢复的过程,更是能够改善女人体质的机会。饮食合理,配以充足的休息,不仅可以帮助产妇变形的内脏恢复弹性,更能使产妇恢复到产前的身体原貌,还能从一定程度上改善体质。而月子餐作为坐月子期间非常重要的一环,有着尤为重要的作用。宜昌月子餐可以按照几步走来帮助恢复。


  产后第一周,帮助子宫的废弃物及污血顺利破血排出,身体消水肿、促进子宫收缩及提升调理元气。预防便秘或腹泻现象,调节产后汗腺发达所引发的不适症。以排毒化瘀的食物为主,如山楂、鲫鱼以及益母草等,此时切忌进补。然后经过第一周的清,现在该调节体内的分泌系统了,促进新陈代谢,以此预防产后掉发及腰酸背痛。


  以固腰补肾及补血为调理,镇定产后心情、帮助睡眠,补充蛋白质及母乳营养分泌。多食用护肝强肾的食物,经过前二阶段的清理和调节之后,开始补元气及气血、防躁热和治腰酸。促进伤口愈合,然后避免情绪失调、补心养神。改善体质、增进抵抗力及免疫系统强化、美容降脂。可通过性质温和的食物补中益食,滋养元气。


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